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女性常吃这些能防早衰食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕
2019-07-22 / 来源:本站

女性常吃这些能防早衰食美味还保护卵巢!教你做红豆枸杞山药糕

近年来,卵巢早衰在育龄妇女中的发病率有逐年增长且向低龄化发展的趋势。 由于卵巢早衰导致不孕不育及低激素状态,成为影响女性生殖健康不可忽视的因素。

导致卵巢早衰的因素有很多,预防卵巢早衰刻不容缓。

对于预防卵巢早衰的女性来说,平时要多吃红豆、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物。

今天就先教大家做一款颜高又美味的红豆枸杞山药糕,再着重说说红豆的功效和更多花样吃法。 红豆枸杞山药糕想既有抗氧化的成分,又能促进血液循环,让卵巢组织能更好的修复、调整,就吃红豆枸杞山药糕。 现在就分享给大家这款小甜品的制作方法。 准备食材:山药2棵,将山药洗净切段后进行蒸制,上汽后30分钟制熟。 2.准备食材:红豆200克,提前浸泡3小时以上。 这项工作可以在前一天晚上完成。

浸泡好的红豆放入电饭煲中,加适量清水,水量不用过多。 3.山药蒸熟后,取出晾凉袪皮。

4.将袪好皮的熟山药用料理棒打成泥。 如果没有料理棒,有个小窍门也可以使山药变泥soeasy。

将山药放入保鲜袋,用擀面杖擀制,方便卫生。 5.制作红豆馅芯。 35g白砂糖加适量清水熬制,当出现大泡时说明糖浆熬好了,此时将蒸好的红豆放入。

6.翻炒红豆至糖浆包裹均匀。

7.取适量山药泥,摊成中间厚,四周薄的小饼。 将炒好的蜜豆放在山药饼中间做馅心。

8.将山药饼向中间拢,收口。 9.将收好口的山药糕胚子放入到模具中,按实压紧。 10.轻轻脱模,不要用力过大,破坏造型。

因为所有的食材都是熟的,所以这样就可以直接食用了。 根据个人喜欢我们还可以洒上桂花酱、京糕碎,枸杞碎口味更丰富。

红豆属高蛋白、低脂肪的营养食品,而且含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。

红豆有丰富的铁质,可以补血、促进血液循环、增强抵抗力。 红豆加入不同食材配伍,突出的功效也各有侧重,今天就和您说道说道。

想突出红豆祛湿化痰,健脾淡斑的作用,可以喝薏米芡实红豆粥。

这款粥可以祛湿利水,健脾补肺。

补气血、健脾胃的功效也是公认的,亦有补肾益精的作用。

薏米芡实红豆粥想更加突出红豆补气血、健脾胃的功效,可以喝红枣桂圆红豆汤。 脾胃为后天之本,气血生化之源。 所以把脾胃调养好是健康的根本。

常食用这款汤益气补血,可令面色无华的MM们恢复红润。

红枣桂圆红豆汤想润肠通便、健美减肥,调节情绪,还可以常喝玫瑰红豆大枣糙米粥。 此粥有温补之效,适合男女老少食用,及补血功效,对女性和脸色暗淡有一定的缓解作用。

玫瑰红豆大枣糙米粥想保护心脏,温和滋补,补虚止汗,可以喝红豆糯米小圆子。 红色食物入心,李时珍称红豆为“心之谷”,主要因为红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

红豆糯米小圆子红豆可以做出这么多好吃的,你喜欢哪个,就赶快试试吧!。