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血糖高这5种蔬菜坚持轮着吃
2019-06-28 / 来源:本站

	血糖高这5种蔬菜坚持轮着吃

体检查出血糖高这5种蔬菜坚持轮着吃,降血糖有奇效  2017-02-04美食日记  血糖高,并不一定是糖尿病的前兆。 如果只是糖耐量受损,如未达到诊断标准,仍完全可以逆转回到正常血糖范围。   1、苦瓜  苦瓜富含苦瓜苷,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能,能促进身体对糖分的吸收与利用。

  2、莴笋  莴笋含糖量及脂肪量都极低,最关键的是它含有胰岛素激活剂,能加快我们血糖的代谢和分解,能有效的降低我们的血糖。 不过需要注意的是,这种胰岛素激活剂过分加热的话,会失效。 所以尽量凉拌食用。   3、海带  海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,提高糖尿病人对胰岛素的敏感性,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。

海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。   4、竹笋  竹笋富含大量的膳食纤维,糖类和脂肪含得都非常少。

食用竹笋不仅容易产生饱腹感,而且有利于控制平时和餐后的血糖。   5、洋葱  洋葱含有微量元素硒,可以修复胰岛细胞。

洋葱里还含有甲磺丁脲类似物质。 该物质是一种抗糖尿病的化合物,可以刺激胰岛素的合成以及释放。

洋葱还含有前列素A,能帮助糖友预防心脏病。   本文来自腾讯新闻客户端自媒体,不代表腾讯新闻的观点和立场  点击展开全文。